계획을 통한 효과적인 정석 다이어트
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작성일 22-10-19 17:06
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그래서 체중이 같더라도 근육이 많은 사람과 지방이 많은 사람을 외형상으로…(省略)
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1. 최소 20분 이상 유산소 운동을 꾸준히 한다.
다. 그렇기 때문에 빠르지 않은 속도로 최소한 20분 이상씩 매일 꾸준히 걷도록 한다.
지방은 근육과 같은 무게를 가질 때 부피는 근육의 4배에 달한다고 한다.
2. 근력 운동을 병행한다.
유산소 운동은 최소 20분 이상 할 때 탄수화물이 타고 30분 이상해야 지방이 탄다는 결과발표가 있었다.경영학개론학습계획안 , 계획을 통한 효과적인 정석 다이어트기타레포트 ,
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